বঙ্গ-নিউজ ডটকমঃ  জনসংখ্যা ভিত্তিক পর্যবেক্ষণমূলক সমীক্ষা অনুযায়ী ব্যায়াম মানুষের মস্তিষ্কের বার্ধক্য জনিত সমস্যাকে প্রতিরোধ করে। একটি গবেষণায় দেখা যায়, যারা ব্যায়াম করে এবং যারা করেনা তাদের মধ্যে মস্তিষ্কের বার্ধক্যের পার্থক্য প্রায় দশ বছর। অর্থাৎ ব্যায়াম করে আপনি বার্ধক্যকে দশ বছর দূরে ঠেলে দিতে পারবেন।

মিয়ামি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক ব্রিন্টন রাইট এমডি, এম এ বলেন, “যুক্ত্ররাষ্ট্রে ৬৫ বছরের বেশি বয়সের মানুষের মধ্যে চিন্তাশক্তি ও স্মৃতিশক্তির পরিমান দিন দিন হ্রাস পেতে থাকে। আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করে না, তাদের তুলনায় যারা করে তাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতার পরিমান বেশি”।
গবেষনার জন্য গভেষকগন ৮৭৬ জন জনসাধারনকে নির্বাচন করেন এবং তাদের কাছ থেকে পূর্ববর্তী দুই সপ্তাহের একটি ব্যায়াম সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করেন। সাত বছর পর তাদের কাছ থেকে এম আর আই এর মাধ্যমে চিন্তা ও স্মৃতিশক্তির দক্ষতার উপর একটি পরীক্ষা নেয়া হয়। পুনরায় একই পরীক্ষা নেয়া হয় পাঁচ বছর পর।
গবেষণায় দেখা যায় যে, দলটির মধ্যে শতকরা ৯০ ভাগ সাধারন ব্যায়াম যেমন হাঁটা, যোগব্যায়াম এসব করেই কাটিয়ে দেয়, এদেরকে গবেষণায় কম কার্যকলাপ এর গ্রুপে ভাগ করা হয়। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করে, এদের পরিমান শতকরা ১০ ভাগ। এদের ব্যায়াম এর তালিকায় আছে দৌড়, এরুবিক্স, শক্তি লাভের ব্যায়াম।
গবেষণায় যখন মানুষের মধ্যে চিন্তা ও স্মৃতিশক্তি জনিত সমস্যা খোঁজা হচ্ছিল, তাঁরা দেখতে পান যে, যারা কম কার্যকলাপ দলে আছেন তাদের তুলনায় যারা বেশি কার্যকলাপ এর দলে আছেন তারা একই পরিক্ষায় পাঁচ বছর পরও ভাল দক্ষতা দেখিয়েছেন।
গবেষণায় বলা হয়, এই দুই দলের মধ্যে মস্তিষ্কের সমস্যা ও কর্মক্ষমতার ব্যবধান প্রায় দশ বছর। গবেষণায় আরো বলা হয়, যারা নিয়মিত অ্যালকোহল নেয়, ধুমপান করে, উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যায় ভোগে, তারা মস্তিষ্কের স্মৃতিক্ষয় জনিত সমস্যায় বেশি পরে।

বাংলাদেশ সময়: ১৫:৩৩:২০   ৪৪০ বার পঠিত