বঙ্গ-নিউজ ডটকমঃ

ব্রণের সমস্যায় ভোগা নতুন কোনো অস্বস্তি নয়। বয়ঃসন্ধির পর থেকেই অধিকাংশ ছেলেমেয়ে ব্রণের শিকার হন। ছেলেদের তুলনায় অবশ্য মেয়েদের ব্রণের সমস্যাটা একটু বেশি দেখা যায়। মুখে অবাঞ্চিত গোটা, কালো দাগ এবং ব্রণের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সৌন্দর্য সচেতনরা রূপচর্চায় কোনো কমতি রাখে না। তাই শুধু পার্লারে ঘুরে ঘুরে টাকা না খোয়ায়ে কিছু খাবার খাওয়া শুরু করে দিন, কমে যাবে ব্রণের অত্যাচার।

আসুন জেনে নিন খাবারগুলি কি কি -

টমেটো

টমেটোতে থাকা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ব্রণের সমস্যার সমাধানে কাজ করে। এছাড়াও টমেটোর বায়োফ্লেভানয়েডস ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের কোষ সুস্থ করে। এতে করে ত্বকে ব্রণের জন্য সৃষ্ট ক্ষতের দাগ দূর হয়।

গ্রিন টী

ব্রণ দূর করতে প্রতিদিন অন্তত এককাপ গ্রিন টী পান করার অভ্যাস করুন। গ্রিন টী দেহের টক্সিক পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে এবং ব্রণ হওয়ার জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সহায়তা করে।

অলিভ অয়েল

অলিভ অয়েল দেহে খুব সহজে হজম হয় এবং ইমিউন সিস্টেম উন্নত করতে সাহায্য করে। ব্রণের সমস্যা সমাধানেও অলিভ অয়েলের ভূমিকা অপরিসীম।

শসা

শসায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি, ই, পানি এবং অ্যামিনো অ্যাসিড। ত্বকে জন্মানো ব্রণের ব্যাকটেরিয়াকে প্রতিরোধ করে ব্রণের সমস্যার সমাধান করে। শসার জুসেও সমান উপকার পাওয়া সম্ভব এবং ত্বক উজ্জ্বল হয়।

সবুজ শাক

সবুজ শাক হজমক্রিয়া সহজ করে ত্বকে ব্রণের উপদ্রব কমায়। আমাদের খাওয়ার তালিকায় সবুজ শাক যেমন- লেটুস, পালংশাক, বাঁধাকপি, ডাটা শাক ইত্যাদি থাকা জরুরি। এসব শাক হজমের ক্রিয়ায় সাহায্য করে এবং ব্রণের সমস্যার সমাধান করে।

কাঁচা রসুন

কাঁচা রসুনে থাকা অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান রক্ত শোধনে কাজ করে। দেহের ইমিউন সিস্টেম উন্নত করে ব্রণের আক্রমণ থেকেও রক্ষা করে। তাই দিনে অন্তত ১ কোয়া কাঁচা রসুন খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন।

বাংলাদেশ সময়: ১৯:৫৫:১৪   ২৫৭ বার পঠিত