বঙ্গনিউজ ডটকমঃ পেশাগত কারণে বেশির ভাগ সময়ই বাইরে চলাফেরা করতে হয় আমাদের। এতে পায়ের ওপর চাপ পড়ে। পায়ের পাতার সাথে শরীরের অভ্যন্তরে প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ প্রত্যঙ্গের যোগাযোগ রয়েছে শিরা ও উপশিরার মাধ্যমে। শুধু ফুট মেসেজ করেই শরীরের স্ট্রেস দূর করা সম্ভব। বিভিন্ন ধরনের ফুট স্পা যেমন, ট্রাডিশনাল ফুট মেসেজ, হট স্টোন মেসেজ, স্টোন থেরাপি স্পা প্রভৃতি।

ট্রাডিশনাল ফুট মেসেজ : এ পদ্ধতিতে হাঁটু থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত মেসেজ করা হয়। ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে এই মেসেজ উপকারী। মেসেজ করার জন্য বিশেষ ধরনের স্টিক ব্যবহার করে আকুপ্রেসার পয়েন্টগুলোকে স্টিমুলেট করা হয়। ক্লান্তি কেটে যায়।
হট স্টোন মেসেজ : এ পদ্ধতিতে ভলক্যানিক স্টোন ব্যবহার করে পায়ের পাতার বিভিন্ন অংশে হালকা মেসেজ করা হয়। এ মেসেজ পদ্ধতি পায়ের পেশিগুলো শক্ত করতে সাহায্য করে।
স্টোন থেরাপি স্পা : এ পদ্ধতিতে প্রথমে নেলফাইল করা হয়। তার পর কিউটিক্যাল ট্রিম করে স্টোন থেরাপি দেয়া হয়। মাসলের প্রেসার পয়েন্টে মেসেজ করা হয়। হট ও কোল্ড স্টোন দিয়ে পরপর পায়ের পাতা ও গোড়ালিতে মেসেজ করা হয়। ফুট স্ক্রাব দিয়ে মেসেজ করা হয়। তার পর ক্রিম বা লোশন দিয়ে মেসেজ করে মাস্ক লাগানো হয়। এতে ত্বক ভালো থাকে।
কিভাবে করবেন স্পা : একটি গামলায় উষ্ণ গরম পানি নিয়ে তাতে ল্যাভেন্ডার অথবা রোজ এসেন্সিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন। সল্ট মিশিয়ে নিন। স্পা ফিলিং পাওয়ার জন্য গোলাপ অথবা অন্য কোনো ফুলের পাপড়ি দিয়ে ১৫ মিনিট এই পানিতে পা ডুবিয়ে রাখুন। ফুট স্পায়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হচ্ছে স্ক্রাব। ওটমিল, শুকনো কমলালেবুর রস, অল্প চিনি, লবণ, সানফ্লাওয়ার অয়েল মিশিয়ে একটি স্ক্রাব তৈরি করুন। সানফ্লাওয়ার তেলের পরিবর্তে তিল তেল অথবা অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন। চাইলে এর মধ্যে দইও মেশাতে পারেন।

স্ক্রাবের উপকরণ ভালো করে মিশিয়ে পায়ের ওপর লাগান। ১৫ থেকে ২০ মিনিট রেখে হালকা করে ঘষুন। পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলার পর নারিশিং ক্রিম দিয়ে আলতো করে মেসেজ করুন। ভেজা তোয়ালে দিয়ে অতিরিক্ত ক্রিম মুছে ফেলুন। পায়ের চামড়া রুক্ষ ও শুষ্ক হলে সপ্তাহে অন্তত দু’বার ফুট স্পা করুন। এতে পা নরম ও মসৃণ থাকবে। এক টেবিল চামচ মধু ও ৫০ মিলিগ্রাম গোলাপ পানি মিশিয়ে পায়ে লাগিয়ে রাখুন এবং পানির সাহায্যে ধুয়ে ফেলুন।
ফুট স্পা শুধু পা পরিষ্কার করবে না। স্ট্রেস রিলিভ করতেও সাহায্য করবে। ব্লাড সার্কুলেশন ভালো হলে এনার্জি লেভেলও বাড়বে। মাসল ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করতে ফুট স্পা যথেষ্ট কার্যকর। আপনার পা থেকে যদি কোনো দুর্গন্ধ বের হয় ফুট স্পা দিয়ে সেই সমস্যার সমাধান করতে পারেন। এ ক্ষেত্রে সপ্তাহে দু’বার ফুট স্পা করতে পারেন। নখের ফাঙ্গাস কমানোর জন্য ফুট স্পা ভালো কাজ করে।

বাংলাদেশ সময়: ২০:২০:০০   ৩০৪ বার পঠিত