যদি আমরা প্রতিদিন নিয়ম করে দাঁতের যত্ন নেই তাহলে দাঁত সবসময় সুস্থ থাকবে। তাই দাঁতের যত্নে কি করবেন জেনে নিন। কথায় আছে দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা দেয়া উচিত। কিন্তু আমরা তা একেবারেই করি না। আমাদের কিছু কিছু বাজে অভ্যাসের জন্য আমরা অকালেই আমাদের দেহের গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গ হারাই।

১। দাঁতের সমস্যা প্রতিরোধ করার সবচেয়ে ভালো উপায় হল নিয়মিত ডেন্টিস্ট এর পরামর্শ নেয়া। দাঁতের খুব বেশি সমস্যা থাকলে প্রফেশনাল ডেন্টাল ক্লিনিকেও যেতে হতে পারে

২। দিনে ২ বার মাঝারি ব্রিসলের ব্রাশ ও টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করা প্রয়োজন। তিনমাস পর পর ব্রাশ বদলে ফেলুন। প্রয়োজনে নিয়মিত ফ্লস করুন তাহলে দাতে খাবারের কণা জমে থাকবেনা। ক্যাভিটির সমস্যায় মাউথ ওয়াশ ও মাড়ির সমস্যায় অ্যান্টিপ্লাক মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করুন।

।500051-fx6

৩। সুষম খাবারের মধ্যে থেকে যে পুষ্টিকর উপাদান পাওয়া যায় সেটাই কিন্তু আপনার দাঁতের ক্যাভিটি ও অন্যান্য সমস্যা থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে। যে সব খাবার বা পানীয়তে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে সেই ধরণের খাবার এড়িয়ে চলুন। যে সব খাবার বা পানীয়তে এসিড বেশি থাকে যেমন, কোল্ড ড্রিংক্স, জুস ইত্যাদি খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন। দাঁত ক্ষয় কম হবে।

dat

৪। দাঁতের দাগ, মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার মুল কারণ হল ধূমপান করা। ধূমপান ওরাল ক্যান্সারের অন্যতম কারণ। যে কোন ধরণের স্মোকলেস টোব্যাকো, পান মশলা, সুপারি থেকেও কিন্তু ঠোঁট বা জিভের ক্যান্সার হতে পারে। তাই এইসব জিনিস খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিন।dath

৫। রসুন দাঁতের জন্য উপযোগী। দাঁতের ইনফেকশনে প্রতিরোধে খাদ্য তালিকায় রসুন রাখুন।

বাংলাদেশ সময়: ১৪:৫২:৪১   ৪৪৬ বার পঠিত