খোকন:বঙ্গ-নিউজ ডটকমঃ ‘দাবাং-গার্ল’ সোনাক্ষী সিনহা এখন আক্ষরিক অর্থেই দাপিয়ে বেড়াচ্ছেন বলিউড। ‘রাউড়ি রাঠোর’, ‘লুটেরা’, থেকে ‘আর রাজকুমার’; সোনাক্ষি যে ছবিতেই হাত দিয়েছেন, সেই ছবির জন্যই সাফল্যের মুকুট তার পদতলে লুটিয়ে পড়েছে। এমনকি আইটেম নাচেও তার স্বল্প সময়ের উপস্থিতিও ঝলক দেখিয়ে মাত করেছেন দর্শক হৃদয়। তবে এতদিন আড়ালে অনেকেই কটাক্ষ করেছেন তার সুস্থলতার জন্য। সেই বদনাম ঘুচে দিতেই এই ‘ছাম্মাক চলল’ অভিনেত্রী নিজের ৯০ কেজি ওজন কমিয়ে তা ৬০ কেজিতে নামিয়ে এনেছেন। কিভাবে তিনি নিজেকে এমন বদলে ফেললেন? শুনন সেই গল্প। তাকে খোলসা বদলাতে সাহায্য করেছেন ট্রেনার ইয়াসমিন করাচিওয়ালা। এক সাক্ষাৎকারে ইয়াসমিন জানিয়েছেন, দাবাং-এর অফার পাওয়ার পরই ওজন কমাতে শুরু করে সোনা। কার্ডিও এবং ওয়েট ট্রেনিং ছাড়াও চলত সাইক্লিং করা, টেনিস খেলা, সাঁতার কাটার মতো শারীরিক পরিশ্রম করতে হয় এমন একাধিক কসরত। তিনি নাকি সপ্তাহে তিনদিন হট যোগও করতেন। প্রথম প্রথম দিনে দু’বার করে ওয়ার্ক আউট করলেও পরে সপ্তাহে চার-পাঁচ দিন অন্তত দেড়ঘণ্টা জিমে ওজন ঝরাত সোনা। এখনও এই সব নিয়ম অক্ষরে অক্ষরে পালন করেন অভিনেত্রী। শারীরিক পরিশ্রমের পাশাপাশি খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রেও নিয়ন্ত্রণ মেনে চলেন শটগান-কন্যা। খেতে বড় ভালবাসেন তিনি৷ কিন্ত্ত ওজন ঠিক রাখতে মেপে খান তিনি৷ সোনাক্ষীর ডায়েটে মূলত হাই-প্রোটিন খাদ্য যেমন ডাল, মাছ, মুরগীর মাংসই বেশি থাকে। শর্করাজাতীয় খাদ্য কম খান তিনি৷ এর পাশাপাশি দিনে একাধিকবার গ্রিন টি পান করেন। সঙ্গে প্রচুর জল৷ একেবারে বেশি না খেয়ে তিন ঘণ্টা অন্তর অল্প পরিমাণে আহার করেন সোনাক্ষী। রাতের খাবারও খুব তাড়াতাড়ি খেয়ে নেন। সন্ধ্যা ছ’টার পর কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার তার কাছে নিষিদ্ধ। তাহলে এবার সোনাক্ষির মতো লাবণ্যময়ী অথচ ‘হেলদিলি ফিট’ হতে চাইলে অক্ষরে অক্ষরে পালন করুন তার টিপস।

বাংলাদেশ সময়: ২০:৩২:১৭   ১৯৯১ বার পঠিত