ওমর সানী- বঙ্গ-নিউজঃ  “অনেকেরই কলার প্রতি অনীহা থাকে,,,,,অনেক মানুষই আছেন যারা কলা খাওয়া পছন্দ করেন না। কলার উপকারিতা সম্পর্কে জানলে আশা করি কারো অনীহা থাকবেনা কলার প্রতি।।               “কলা খেলে মন ভাল থাকে” এমনটাই বললেন ডাঃ দিলেরা আফরোজ। তিনি বলেন কলার উপকারিতা অপরিসীম। কলার উপকারিতার মধ্যে কয়েকটি দিক অন্যতম।।  ১.দুশ্চিন্তা দূর করে,,,২. মাইগ্রেন দূর করে,,৩.চুলকে আরো আকর্ষনীয় করে,,৪.দেহের উজ্জ্বলতা  বৃদ্ধি করে,,৫.ঘুমের জন্য সহায়ক,,৬.ওজন কমাতে সাহায্য করে,,,৭.দেহে প্রবায়টিক এর যোগান দেয়,,,৮. শারীরিক ব্যায়াম ও পরিশ্রম  এ শক্তি  যোগায়,,,,৯. পায়ের গোড়ালি পরিচর্যায় সাহায্য করে।। এছাড়াও আরো অনেক উপকারিতা বিদ্যমান কলার মধ্যে।                                                                                                 ডাঃ দিলেরা আফরোজ আরো বলেন–কলাতে প্রচুর পরিমানে ম্যাগনেসিয়াম থাকে,,যা মাথা ব্যাথা ও মাইগ্রেনের মত ভয়ংকর ব্যথা দূর করে থাকে,,,,অধিক মাথাব্যথার সময় চট করে একটা কলা খেয়ে নিলে মাথা ব্যথা দূর হয়ে যায়,,                                                                                        কলায় প্রচুর পরিমান পটাসিয়াম থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপ  কমাতে ব্যাপক ভূমিকা পালন করে,,এছাড়া ও কলা মানসিক চাপ কমানোর ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে থাকে,,,তাই কলা খেলে মন ভাল থাকে।                                       কলাতে ভিটামিন বি ও ফলিক এসিড সহ আরো অনেক পুষ্টিগুন বিদ্যমান,,যা আপনার চুলকে আরো আকর্ষনীয় মসৃন করে তোলে,,,                                                                                                                            ঘুমের জন্য এক অন্যতম ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন কলা।কলাতে ট্রিপটোফেন নামক এক প্রকার অ্যামিনো এসিড থাকে। এই ট্রিপটোফেন সেরোটিন নামক হরমোন তৈরিতে ব্যাপক ভূমিকা পালন করে।মেজাজ খারাপ থাকলে এই হরমোনটি ভাল করে দিতে সহায়তা করে।প্রতিদিন ঘুমানোর ১ ঘণ্টা  আগে অন্তত একটি কলা খেয়ে নিন,,যাতে করে তা হজম হয়ে আপনার শরীরে ট্রিপটোফেন নামক হরমোন তৈরি করে এবং মেজাজটাকে ফুরফুরে করে শান্তিময় একটা ঘুম উপহার দেয়।                      কলার উপকািরতা অপরিসীম,, প্রাত্যহিক জীবনে কলার চাহিদা বাড়ালে  শারীরিক ও মানষিক সকল ভাবেই ভাল থাকা যাবে বলে আশা করা যায়,,আসুন আমরা কলাকে বন্ধু হিসেবে ব্যবহার করি,,প্রতিদিন একটি করে হলেও কলা খাওয়ার চেষ্টা করি।।

বাংলাদেশ সময়: ১৩:৩১:১০   ৬৪৪ বার পঠিত