বঙ্গ-নিউজঃ  চোখ নিয়ে কাব্য, কবিতা, গান যে কত শত তার ইয়ত্তা নেই। ইংরেজীতে একটি কথা আছে , EYE SPEAK LOUDER THAN WORDS। যথার্থই, চোখ মাঝে মাঝে মুখের চেয়ে মনের কথা অনেক সহজেই বলে দিতে পারে। তবে আর কাব্য নয়। চলুন জেনে নিই চোখের সাধারণ কিছু যত্ন।

চোখের সাধারণ কিছু যত্নঃ

০১. চোখের যত্নের প্রথম কথাই হলো চোখ ভালো ভাবে পরিষ্কার রাখতে হবে নিয়মিত। পরিষ্কার পানি দিয়ে চোখ ধুতে হবে।

০২. শরীর নীরোগ রাখতে হবে। কেননা, শরীরের অসুখ হলে চোখেও তার প্রভাব পড়ে। যেমন - ধরেন , আপনার যদি কোষ্ঠ্যকাঠিন্য থাকে তাহলে চোখে নোংরা ও কাদাকাদা রঙের জিনিস জমে। আবার জন্ডিস থাকলে চোখ হলুদ হয়ে যায়। শরীরে রক্তশূন্যতা থাকলে চোখ ফ্যাকাসে হয়ে যায়। আবার পানিশূন্যতা হলে চোখ বসে যায়। থাইরয়েড হরমোন এর সমস্যা হলে চোখ ফোলাফোলা দেখায়। তাই এসকল রোগ থাকলে তা দূর করতে হবে।

০৩. প্রচুর পানি পান করুন। পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করলে শরীরের দূষিত পদার্থ বের হতে পারেনা। এতে শরীরের দূষিত পদার্থ জমে ডার্ক সার্কেল তৈরি করে আপনার সৌন্দর্যহানি করে।

০৪. পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার খান যাতে ভিটামিন ও মিনারেল বেশি থাকে। বিশেষ করে ভিটামিন এ। এছাড়া সবুজ শাক সবজি, ফলমূল, বাদাম, ছোট মাছ, গাজর, কলিজা খাবেন বেশি বেশি করে।

০৫. নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এতে আপনার শরীরের রক্তসঞ্চালন বাড়বে। চোখ ভালো থাকবে। হাঁটা একটি অত্যন্ত ভালো ব্যায়াম। নিয়মিত কমপক্ষে ২০ মিনিট হাঁটুন।

০৬. সম্ভব হলে বছরে একবার একজন চোখের চিকিত্‍সকের কাছে যান।

০৭. রোদে সানগ্লাস পড়ুন।

০৮. এলকোহল ও সিগারেট খাবেন না। কেননা সিগারেটের নিকোটিন ও এলকোহলের টক্সিন চোখের অপটিক নার্ভ কে নষ্ট করে দিতে পারে।

০৯. পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান। দিনে কমপক্ষে ৮ ঘন্টা।

বাংলাদেশ সময়: ২৩:৩০:৩০   ১৭২১ বার পঠিত